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Ratgeber Starker Rücken (Buch + Audio CD)

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  • FSA00766
  • Buch - gebundene Ausgabe: 144 Seiten, Audio-CD: Laufzeit ca. 45 Min. (D)
Rückenprobleme effektiv und dauerhaft bekämpfen Ein Leben ohne Kreuzschmerz? Dieser... mehr
Produktinformationen "Ratgeber Starker Rücken (Buch + Audio CD)"

Rückenprobleme effektiv und dauerhaft bekämpfen

Ein Leben ohne Kreuzschmerz?

Dieser Frage geht der Ratgeber Starker Rücken nach. Neben fundiertem Wissen über die Ursachen von Rückenschmerzen hat das 144-seitige Buch das Ziel den Rückenschmerzen des Lesers auf den Grund zu gehen. Auch auf die richtige Ernährung wird in einem gesonderten Kapitel eingegangen.

Bessere Übungen für Büro und Zuhause.

Individuelle Trainingsprogramme rund um den gesunden Rücken von Barbara Klein und Michael Sauer.

Über 100 Übungen, die im Büro, zu Hause, unterwegs oder im Studio durchgeführt werden können, helfen, die eigenen Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und zukünftigen Schmerzen vorzubeugen. Die Übungen werden zum Teil mit Hilfsmitteln wie FLEXI-BAR® oder Gymnastikball durchgeführt. Die Mehrzahl der Übungen benötigt jedoch keine besonderen Geräte.

Die beiliegende Audio-CD enthält ein komplettes Wirbelsäulenprogramm mit entspannender Musikuntermalung. (Laufzeit ca. 45 Minuten)

Inhaltsblöcke des Buches:

  • Ein Leben ohne Kreuzschmerz?
  • Das Kreuz mit dem Kreuz
  • Die richtige Körperhaltung
  • Rückentraining im Büro
  • Rückentraining zu Hause
  • Rückentraining unterwegs
  • Rückentraining im Studio
  • Machen Sie es Ihrem Rücken leichter!

Autor: Michael Sauer, Barbara Klein
Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
Laufzeit Audio-CD: ca. 45 Minuten
EAN: 4260059767668

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